06 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 35,82g | Prot: 75,60g | Karb: 113,68g.
Kahvaltı: So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla. Öğle Yemeği: Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Quinoa (Cooked), Hummus, Cucumber (with Peel), Arugula Lettuce. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Aperatifler/Diğer: Pears. devamı için...
|
|
2662 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|