|
naja trotz kaputter Schulter ist das jetzt gar nicht soooo schlimm.... hätte mit mehr gerechnet... 😊
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 18,74g | Prot: 96,97g | Karb: 116,74g.
Kahvaltı: Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Brot, Gurke (mit Schale), Aibler Rosmarinschinken. Akşam Yemeği: Knorr Bouillon Pur Rind, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Wasser, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei, Knoblauch, Junge Frühlingszwiebeln, SPAR Bio-Karotten, Kotanyi Grillgewürzsalz, Rote Paprika, Wech Hühnerbrust Gegrillt. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3017 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Banyo Yapmak - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|