07 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1774 kcal
|
Yağ: 56,28g | Prot: 139,09g | Karb: 176,22g.
Kahvaltı: Bananas, PhD Diet Whey, Coffee with Milk, Tesco Value Porridge Oats, Tesco Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Scrambled Egg , Co-Op Seeded White Sourdough Bread . Akşam Yemeği: Co-Op Responsibly Sourced Salmon Fillets, Oaklands Jersey Royal New Potatoes, Hellmann's Light Mayonnaise. Aperatifler/Diğer: Tesco Gala Apples, PhD Diet Whey, Blueberries, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 15 dakika, Koşu - 11/kph - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|