07 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3591 kcal
|
Yağ: 90,57g | Prot: 271,39g | Karb: 416,17g.
Kahvaltı: Deluxe Manuka Honey, Medjool Dates , Bananas , My Protein Impact Whey Protein Powder (Unflavoured) , Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Vemondo Soya Unsweetened. Öğle Yemeği: Lidl Roast Chicken Breast Fillets, Red Sweet Pepper, Tesco Tender Vegetable Medley, Lidl Wholegrain Rice, Lidl Freshona Red Kidney Beans, Aldi 5% Lean Beef Mince, The Health Menu By Asda Crunchy Mediterranean Nut & Pulse Shot, Tesco Wholewheat Spaghetti. Akşam Yemeği: Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Rowan Hill Wholemeal Seeded Bread, Tesco Medium Eggs, Spinach , Sweet Potato , Tesco Cod Fillets. Aperatifler/Diğer: Vemondo Soya Unsweetened, Kiwi Fruit, Asda Cottage Cheese Fat Free, The Foodie Market Crunchy Peanut Butter, Deluxe Manuka Honey. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|