07 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2058 kcal
|
Yağ: 73,18g | Prot: 120,07g | Karb: 200,36g.
Kahvaltı: Sadia Mussarela, Sonda Pão de Cebola, 3 Corações Capuccino Avelã , Camponesa Leite Desnatado Proteína Zero Lactose . Öğle Yemeği: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Vinho Branco de Mesa, Molho Bolonhesa, Ravioli com Recheio de Queijo. Akşam Yemeği: H2OH! Limão Citrus, Lacta Bis (7g), Panco Pão de Hamburguer, Subway Cebola, In Natura Tomate, Alface, Catchup, Vigor Requeijão Cremoso Light, Friboi Patinho Moido Cozido. Aperatifler/Diğer: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Camponesa Leite Desnatado Proteína Zero Lactose , Yoki Polvilho Azedo. devamı için...
|
|
1779 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amandasg.psi Kilo Geçmişi
|