29 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 35,62g | Prot: 127,79g | Karb: 120,41g.
Kahvaltı: Кофе, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Запеченная или Жаренная Рыба. Akşam Yemeği: Спагетти, Запеченная или Жаренная Рыба. Aperatifler/Diğer: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Морской Котик Скумбрия в Томатном Соусе. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüyüş - 40 dakika, Eliptik - 20 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|