29 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 58,82g | Prot: 90,16g | Karb: 191,94g.
Kahvaltı: Изюм, Банан, Летний День Молоко 3,2%, Дикси Хлопья Овсяные Геркулес. Öğle Yemeği: Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Рис Вареный, Freshsecret Салат "Морковь с Сыром и Чесноком", Рассольник. Akşam Yemeği: Приготовленные Баклажаны, Запеченная или Жареная Пикша. Aperatifler/Diğer: Царские Припасы Квас Вкусный Живой. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 55 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 17 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sladkiyzefirka Kilo Geçmişi
|