29 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2393 kcal
|
Yağ: 74,49g | Prot: 142,64g | Karb: 291,47g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Коровка из Кореновки Масло Сливочное Традиционное, Белый Хлеб, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Чай, ООО Ростовский Завод Плавленых Сыров Айран, Добрые Съести Шаурма с Курицей. Akşam Yemeği: Окей Булочка для Гамбургера, Активия Кефирная 1%, Томатный Сок, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Компот на Зиму', Кукуруза Вареная, Пирожки с Яйцом и Зеленым Луком. devamı için...
|
|
2834 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|