08 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 36,80g | Prot: 87,46g | Karb: 156,72g.
Kahvaltı: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate Branco, Nutrella Pão Integral. Öğle Yemeği: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Legumes Refogados, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Pão Francês, Nestlé Requeijão Light, Sadia Mussarela. Aperatifler/Diğer: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate Branco, Morangos, Mamão Formosa, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
karolinalacerda Kilo Geçmişi
|