08 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 38,00g | Prot: 75,32g | Karb: 171,66g.
Kahvaltı: Ultra Jaya Ultra Milk Full Cream, Nestle Koko Krunch Double Choco, Telur Rebus, Telur Rebus, Sari Roti Roti Gandum. Öğle Yemeği: Jengkol, Uleg Sambal Pedas, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Dimsum, Dimsum. Aperatifler/Diğer: Buah Lontar, Buah Lontar, Kerupuk Makanan Ringan, Nabati Rolls Cheese Wafer Stick, Nabati Rolls Cheese Wafer Stick. devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lulu aprilia Kilo Geçmişi
|