08 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 41,92g | Prot: 80,87g | Karb: 120,87g.
Kahvaltı: So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla. Öğle Yemeği: Healthworks Shelled Hemp Seeds, Young Green Onions, Arugula Lettuce, Tomatoes, Quinoa (Cooked), Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Hummus . Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...
|
|
2865 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|