29 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2866 kcal
|
Yağ: 86,63g | Prot: 160,79g | Karb: 352,13g.
Kahvaltı: Banane, Leinsamen, Küchenmeister Weizenkleie, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast. Öğle Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Ja! Roggenvollkornbrot, Äpfel, Rote Paprika, Gurke (Geschält). Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Aldi Linsensuppe. Aperatifler/Diğer: Viva Vital Hähnchen Kassler, Schweinefleisch, Mett, Möhren, Walnüsse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ja! Roggenvollkornbrot. devamı için...
|
|
2898 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 42 dakika, rad - 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|