09 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 19,58g | Prot: 199,36g | Karb: 159,88g.
Kahvaltı: Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Nestum Nestum Mel, Milbona High Protein Morango. Öğle Yemeği: Pingo Doce Chocolate de Leite, Nestum Nestum Mel, Myprotein Impact Whey Protein, Milbona High Protein Morango. Akşam Yemeği: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). devamı için...
|
|
2110 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Kürek Çekmek - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|