09 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4068 kcal
|
Yağ: 110,52g | Prot: 281,33g | Karb: 465,44g.
Kahvaltı: Walnuts, Harvest Morn Bitesize Wheat Shreds, Medjool Dates , Frozen Cherries, My Protein Impact Whey Protein Powder (Unflavoured), Bananas , Vemondo Soya Unsweetened, Milko Kefir Naturalny. Öğle Yemeği: Walnuts, BOL Spanish Smoky Butter Bean Stew, The Health Menu By Asda Crunchy Mediterranean Nut & Pulse Shot, Tesco Tender Vegetable Medley, Tesco Parmigiano Reggiano, Tesco Wholewheat Penne Pasta, Lidl Wholegrain Rice, Tesco Wholewheat Penne Pasta , Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) . Akşam Yemeği: Vemondo Soya Unsweetened, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, My Protein Impact Whey Protein Powder (Unflavoured) , Milko Kefir Naturalny, Spinach , Asda Sardines in Brine . Aperatifler/Diğer: Bananas , Vemondo Soya Unsweetened, Asda Cottage Cheese Fat Free, Kiwi Fruit, Deluxe Manuka Honey, The Foodie Market Crunchy Peanut Butter, J.D. Gross 85% Cocoa Dark Chocolate. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|