09 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
140,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 50,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 79,81g | Prot: 177,06g | Karb: 142,31g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Soldiers Nutrition Creatina, Peito de Frango, Laranjas. Öğle Yemeği: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Batata Inglesa, Camil Feijão Branco Pronto, Cenouras, Molho de Mostarda e Mel, Alface. Akşam Yemeği: Castanhas-do-Pará, Pretorian Whey Protein, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Azeite de Oliva, Batata Doce, Salada de Folhas, Pernil Assado. Aperatifler/Diğer: Campo Largo Água de Coco. devamı için...
|
|
4345 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|