|
Вчера отлично потренила. Заметно выросли силовые показатели мои. То ли от того что отдохнула, то ли от того, что перед тренировкой лупанула овсянки с козеином. А то постоянно буд то севшая батарейка.
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 57,19g | Prot: 113,06g | Karb: 139,06g.
Kahvaltı: Яйцо Куриное, Минтай в томате, Мистраль Геркулес Алтайский Цельнозерновой. Öğle Yemeği: Котлеты белковые, Рагу овощное. Akşam Yemeği: Мираторг Карбонад Свиной, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Нектарин, Дружба Плавленный Сырок, Яйцо Куриное, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. Aperatifler/Diğer: Котлеты белковые, Помидоры, Магнит Лаваш Южный, Окей Банан. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|