08 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2130 kcal
|
Yağ: 78,70g | Prot: 97,00g | Karb: 266,88g.
Kahvaltı: Président Queijo Prato, Nestlé Leite Ninho, Banana Prata, Linea Adoçante Líquido, Pilão Café, Integralmedica Whey 100% Pure, Farelo de Aveia. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface Americana, Feijão Preto Cozido, Coca-Cola Zero, Contra-filé Grelhado, Batatas Fritas. Akşam Yemeği: Bacon, Batatas Fritas, Heineken Heineken 0.0 (350ml). Aperatifler/Diğer: Café Expresso, Richester Biscoito Água e Sal , Empadão de Frango. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
André M Ribeiro Kilo Geçmişi
|