10 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 67,32g | Prot: 61,21g | Karb: 238,06g.
Kahvaltı: Keripik Singkong. Öğle Yemeği: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Ayam Goreng, Nasi Uduk. Aperatifler/Diğer: Sistik, Pepaya, Brownies, Maicih Macaroni. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|