meggles42 Günlüğü, 29 Tem 15

I did not actually weigh in - just put the same weight from previous weigh in - I wanted to check in for the goals challenge before the end of the week, but once I hit onederland, I decided to wait a full week before weighing in again. Don't want to see that 2 at the start again so I am working hard to make sure it stays away!

90,5 kg Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.    Geriye kalan: 18,0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1916 kcal

Yağ: 61,62g | Prot: 38,27g | Karb: 323,34g.   Kahvaltı: Kroger Raisin Bran Cereal, Orange Juice, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Low Fat Milk. Öğle Yemeği: Peaches, Moroccan chick peas and chard. Akşam Yemeği: Butter, Oroweat Mini Loaf Country Buttermilk Bread, Del Monte Mandarin Orange Cup, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Trader Joe's Candied Pecans, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Bruegger's Balsamic Vinaigrette. Aperatifler/Diğer: vegetarian hearth baked beans, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), ppk the best pumpkin muffins, Carrots. devamı için...

3376 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...