10 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 27,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
975 kcal
|
Yağ: 33,68g | Prot: 67,74g | Karb: 102,77g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Öğle Yemeği: Arugula Lettuce, Quinoa (Cooked), Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Hummus, Cucumber (with Peel). Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Aperatifler/Diğer: Blueberries. devamı için...
|
|
2634 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|