10 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
141,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 51,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2112 kcal
|
Yağ: 88,97g | Prot: 224,88g | Karb: 104,72g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Laranjas. Kahvaltı Sonrası: Peito de Frango. Öğle Yemeği: Camil Feijão Branco Pronto, Peito de Frango, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Azeite de Oliva, Tomates, Cenouras, Aipim (Cozido), Paleta Bovina. Öğle Yemeği Sonrası: Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Castanhas-do-Pará, Iogurte Natural. Akşam Yemeği: Ovo Mexido, Paleta Bovina. devamı için...
|
|
4423 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|