29 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 71,63g | Prot: 83,98g | Karb: 34,28g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Hortelã, Herbalife Chá Verde, Gengibre, Limão, Couve Manteiga Crua. Öğle Yemeği: Copacol Filé de Tilápia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados, Berinjela Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Creme de Leite, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango. Akşam Yemeği: Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo, Natural da Vaca Queijo Coalho, Queijo de Manteiga. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JRNascimento Kilo Geçmişi
|