10 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 53,72g | Prot: 76,55g | Karb: 89,35g.
Kahvaltı: Itambé Itambé Fit Zero, Zona Cerealista Fibra de Maça, A Granel Farinha de Aveia, CaCaLia Farinha de Banana Verde, Jasmine Gergelim Branco Natural, Gérmen de Trigo, Ovo Mal Cozido. Öğle Yemeği: Tomates, Alface de Folha Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Refogada, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Brócolis Cozido. Akşam Yemeği: Maçã, Pepino Japonês, Tomates, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida. Aperatifler/Diğer: Arroz Doce. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jefferson R Abreu Kilo Geçmişi
|