11 Kasım 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 13,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1119 kcal
|
Yağ: 20,60g | Prot: 102,87g | Karb: 139,62g.
Kahvaltı: skim milk, splenda, coffee, CHEERIOS. Öğle Yemeği: steamers sugar snap peas grean giant, asparagus stir fry, Saucy Mexican Chicken. Akşam Yemeği: grilled chicken breast, water, salad, salsa, pinto+bean+soup. Aperatifler/Diğer: carbwatch vanilla ice cream braum's, diet coke. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|