09 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 42,94g | Prot: 116,27g | Karb: 70,42g.
Kahvaltı: Growth Supplements Whey Protein Capuccino, Quatá Queijo tipo Cottage, Ovo. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Quiabo Cozido, Abóbora Cozida. Akşam Yemeği: Abobrinha Cozida, Batata Inglesa Cozida, Ovo. Aperatifler/Diğer: Sicao Chocolate Amargo 70% Cacau, Mamão, Growth Supplements Whey Concentrado. devamı için...
|
|
2020 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 49 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 56 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|