11 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2287 kcal
|
Yağ: 91,48g | Prot: 98,78g | Karb: 269,09g.
Kahvaltı: Rawon, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Daging Sapi, Telur Dadar. Akşam Yemeği: Siomay, Mie Gacoan Mie Setan, Lumpia Udang, Sambal Matah, Daging Sapi, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Soyjoy Raisin Almond , Kalbe Hydro Coco Original, Bolu pisang coklat, Pisang. devamı için...
|
|
2584 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 35 dakika, Apple Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sususayasusubendera Kilo Geçmişi
|