30 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 50,28g | Prot: 56,08g | Karb: 130,50g.
Kahvaltı: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Volkoren Brood, Olijfolie, Cantaloupe Meloenen, Euro Shopper Witte Kaas, AH Trostomaten. Akşam Yemeği: AH Basic Sweet Corn, Kippendij (zonder Vel), De Zaanse Hoeve Sour Cream, Markant Tortilla Wraps. Aperatifler/Diğer: Bitterballen, Westmalle Triple. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Oturma - 15 saat, Uyku - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|