11 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 58,75g | Prot: 115,33g | Karb: 156,77g.
Kahvaltı: Tesco Frozen Blueberries, Tesco Value Porridge Oats, Coffee with Milk, PhD Diet Whey, Bananas. Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Waitrose Essential 50% Reduced Fat Greek Salad Cheese, Co-Op Seeded White Sourdough Bread. Akşam Yemeği: Hellmann's Light Mayonnaise, Cooked Green String Beans (from Frozen), Oaklands Jersey Royal New Potatoes, Co-Op Responsibly Sourced Salmon Fillets. Aperatifler/Diğer: Rhubarb , Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|