30 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 55,30g | Prot: 67,42g | Karb: 198,93g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Domatesler. Öğle Yemeği: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bazlama, Pirinç Pilavı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Akşam Yemeği: %100 Kepekli Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Algida Keyif, Mürdüm Eriği, Badem, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Ülker Çubuk Kraker, Şeftali. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|