30 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2819 kcal
|
Yağ: 70,68g | Prot: 193,25g | Karb: 357,06g.
Kahvaltı: REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Banane. Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Rosenkohl (Gefroren), Vossko Hähnchen Filetsteaks, Vita D'or Rapsöl, Pellkartoffeln, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Banane, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bio Mehrkornbrötchen. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Ja! Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Top Mare Räucherlachs, Möhren, Viva Vital Hähnchen Kassler, REWE Leberwurst, REWE Bio Mehrkornbrötchen. devamı için...
|
|
2831 kcal
|
Egzersiz:
kraft - 52 dakika, rad - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|