11 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 59,37g | Prot: 78,28g | Karb: 204,97g.
Kahvaltı: Mangos, El Granero 4 Protein Mix, Orangen, Maracuja, Auchan Haferflocken Vollkorn, Fettarmer Joghurt 1,5%, Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Gut & Günstig H-Vollmilch 3,5% Fett. Öğle Yemeği: Ei, Castillo Gouda, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Olivenöl. Akşam Yemeği: Kühne Gewürzgurken, Hermigua Gofio, Rote Paprika, Petersilie, Alesto Walnuts, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Aprikosen, Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kaiku Protein Trinkjoghurt. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Ev İşi - 10 dakika, Eliptik - 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|