08 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 49,83g | Prot: 92,29g | Karb: 107,78g.
Kahvaltı: Сухие Семена Чиа, ВкусВилл Сыр Творожный, Окское Яйцо Вареное, Dr. Korner Хлебцы Сырные, Чай, Помидоры, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Форель Слабосолёная. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Помидоры. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, ВкусВилл Молоко 2,5%. Aperatifler/Diğer: Малина, Сливы, Нектарины. devamı için...
|
|
2902 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Jumping Jacks - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
|
|