30 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1844 kcal
|
Yağ: 87,98g | Prot: 69,41g | Karb: 199,04g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Печенье Mulinelli с Какао, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Kikkoman Соевый Соус Натурально Сваренный, Чудо Творожок Воздушный Киви Банан, Омлет или Яичница, мед, вода, лимон, Груша. Öğle Yemeği: Picnic Батончик Picnic Грецкий Орех, Запеченные овощи с мясным фаршем, Orion Choco Pie, Цезарь Пицца с Ветчиной и Грибами. Aperatifler/Diğer: Коровка из Кореновки Йогурт с Фруктово-Ягодным Наполнителем "Малина-Черника", Лента Персики в Сиропе, Beerka Янтарная с Перцем. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Oturma - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Cross Trainer - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
Синхрофазотрон Kilo Geçmişi
|