30 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 91,64g | Prot: 61,86g | Karb: 180,21g.
Kahvaltı: Gewürzgurken, Dulano Delikatess Röstzwiebel-Leberwurst, Grafschafter Balance Brot, Müller Joghurt mit der Buttermilch Erdbeere. Öğle Yemeği: Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Gewürzgurken, Dulano Delikatess Röstzwiebel-Leberwurst, Grafschafter Balance Brot. Akşam Yemeği: Knorr Snack Bar Spaghetti in Käse-Sahne Sauce, Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln Und Croutons (259g). Aperatifler/Diğer: Yogurette Yogurette. devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Taşıt Sürüş - 14 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika, Fahrrad - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|