30 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 38,22g | Prot: 58,51g | Karb: 165,96g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Cookies & Cream, Chia-Samen, Orthomol Immun, Aldi Früchte Müsli Vollkorn. Öğle Yemeği: Händlmaier's Süßer Senf, Vollkornbrot, Gebirgsjäger Regensburger. Akşam Yemeği: Franziskaner Weißbier Zitrone Alkoholfrei. Aperatifler/Diğer: TiP Mini Sticks. devamı için...
|
|
2408 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Banyo Yapmak - 1 saat, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|