11 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
847 kcal
|
Yağ: 30,69g | Prot: 63,47g | Karb: 78,26g.
Kahvaltı: Italac Leite Semidesnatado, Ovo (Inteiro). Öğle Yemeği: Batata Doce, Filé Mignon Grelhado. Akşam Yemeği: Pão Francês sem Miolo, Catupiry Requeijão Cremoso. Aperatifler/Diğer: Banana, Piracanjuba Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
daiane.monteiro Kilo Geçmişi
|