12 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 69,28g | Prot: 91,33g | Karb: 184,33g.
Kahvaltı: Panco Pão 100% Integral Zero, Linea Adoçante Líquido, Pilão Café, Banana Prata, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Bananas, Now Foods Omega 3, Clight Suco, Carne Moída, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Sadia Queijo Mussarela. Akşam Yemeği: Banana Prata, Vitafor Simfort Fibras, Glória Leite em Pó Integral, Integralmedica Whey 100% Pure. Aperatifler/Diğer: Pizza de Calabresa, Coca-Cola Coca-Cola. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
André M Ribeiro Kilo Geçmişi
|