12 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2164 kcal
|
Yağ: 90,48g | Prot: 95,84g | Karb: 236,27g.
Kahvaltı: Rote Tomaten, Milfina Kondensmilch 10%, Lindenhof Gouda, Börner Eisenacher Mettwurst, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen , Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Bauer Erdbeerjoghurt. Öğle Yemeği: Ja! Vanille Creme, Aldi Blattsalat Mix, Omelett oder Rührei, Gut & Günstig Kartoffelpüree Locker. Akşam Yemeği: Efko Rohkostsalat, Wiesehoff Frischer Kakao, Lätta Halbfettmargarine, Glutano Dreikornbrot, Graubrot, Lindenhof Gouda, Gutfried Putenbrust Natur. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Schokowürfel, Bofrost Mini-Apfeltaschen, Snickers Riegel. devamı için...
|
|
2685 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Su Aerobik - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|