|
Well, the scale isn't moving but I am wearing jeans that two months ago I wasn't able to button up! I'm finishing up two months of "Eating half and Saving half", a month and a half of having fat secret on my blackberry, 3 weeks of working out 30 minutes 5 times a week (weight lifting & walking) and 2 weeks of listening to my daily positive affirmations. Scale movement or not, I'd have to say all this is working! Jeans fitting don't lie!
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
960 kcal
|
Yağ: 30,29g | Prot: 41,91g | Karb: 136,55g.
Kahvaltı: Sour Dough Bread, Southwest Potatoes, Sausage and Cheese Omelet, Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. Akşam Yemeği: Southwest Potatoes, 6" Turkey Breast and Ham. Aperatifler/Diğer: Banana. devamı için...
|
|
2775 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|