30 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1154 kcal
|
Yağ: 41,14g | Prot: 104,45g | Karb: 94,35g.
Kahvaltı: Açúcar, Starbucks Desnatado Café Latte (Tall). Öğle Yemeği: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Shake Cookies & Cream. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Berinjela Cozida, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Camil Feijão Preto, Walmart Queijo Mussarela, Queijo Minas, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Molho de Tomate Picante, Abacate, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, AWP Foods Petisco Natural de Soja Edamame Sabor Wasabi, Ervilha Torta, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Queijo Parmesão (Ralado), Danone Iogurte Grego Corpus Maracujá. Aperatifler/Diğer: Açúcar. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 24 dakika, Eliptik - 15 dakika, Oturma - 5 saat, Pedal - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|