13 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1974 kcal
|
Yağ: 90,82g | Prot: 111,39g | Karb: 178,37g.
Kahvaltı: 猪肉香肠（烟熏）, 菲诺 零糖椰乳, 盒马 黑豆核桃粉, 山姆 冷冻蓝莓, 盒马 高纤燕麦片, 蒙牛 高钙低脂奶. Öğle Yemeği: 丘比牌 沙拉汁 日式口味, 沃隆 每日坚果, 芒果, 羽衣甘蓝, 杂粮饭, 西冷牛排（瘦肉，0.3厘米脂肪，高质量）, 牛油果. Akşam Yemeği: 三文鱼, 煮熟的西兰花（新鲜）. Aperatifler/Diğer: 小番茄/樱桃番茄, 盒马 黑豆核桃粉, 来伊份 椒盐花生, 山姆 冷冻蓝莓, 如实 纯净发酵乳. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|