13 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3607 kcal
|
Yağ: 174,10g | Prot: 229,76g | Karb: 278,45g.
Öğle Yemeği: Perkedel Jagung, Kacang Panjang Hijau, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ikan Lemuru, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Bakso dengan Saus (Campuran), Perkedel Jagung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Ubi Jalar/Manis (Tumbuk, Kaleng), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Usus Ayam Goreng. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Selfioktavia Kilo Geçmişi
|