31 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
970 kcal
|
Yağ: 17,01g | Prot: 81,72g | Karb: 129,37g.
Kahvaltı: Сырники Диетические. Öğle Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Akşam Yemeği: Молочный Родник Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Свекла Вареная, Абрикосы, Дыня, Кофе с Молоком и Сахаром. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Parmalat Кефир 1%. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|