13 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2644 kcal
|
Yağ: 129,54g | Prot: 201,61g | Karb: 185,85g.
Kahvaltı: Zbregov Молоко, Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлеб из Мультизерна, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира). Öğle Yemeği: Optimum Nutrition (Gold Standart Whey / Vanila Ice Crem) Протеин, Капуста, Помидоры, Чевапчичи, Абрикосы. Akşam Yemeği: Мёд, Zbregov Кефир, Милочка Творог 15%, Хлеб из Мультизерна, GERMES Куриные Окорочка (Копченые), Кукуруза Вареная. Aperatifler/Diğer: Сливы, Персики, Морковь. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|