|
perdi 10 kilos em 22 dias ,oooooo glória
|
120,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
921 kcal
|
Yağ: 42,24g | Prot: 102,70g | Karb: 28,42g.
Kahvaltı: Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Legumes Cozidos, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Alface, Swift Caldo Verde com Linguiça Calabresa e Fios de Couve, Carne de Porco. Aperatifler/Diğer: Quest Nutrition Whey, Melitta Café sem Açúcar . devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jonas valerio Kilo Geçmişi
|