14 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 66,69g | Prot: 103,98g | Karb: 188,73g.
Kahvaltı: Tesco Frozen Blueberries, Tesco Value Porridge Oats, Coffee with Milk, PhD Diet Whey, Bananas, PAS Caff Gel. Öğle Yemeği: Scrambled Egg, Co-Op Seeded White Sourdough Bread. Akşam Yemeği: Co-Op Responsibly Sourced Salmon Fillets, Hellmann's Light Mayonnaise, Tesco Jersey Royal Potatoes. Aperatifler/Diğer: Asda Frozen Mango Chunks, Skyr Yogurt, Gala Apples, Cashew Nuts. devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Koşu - 11/kph - 1 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|