14 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 24,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 40,72g | Prot: 74,03g | Karb: 166,58g.
Kahvaltı: ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Белевский Продукт Белевский Зефир Диетический, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, ВкусВилл Сыр Сливочный Легкий, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, ВкусВилл Ветчина из Индейки., Кофе, Помидоры. Öğle Yemeği: Индейка Тушеная, Гречка Вареная, Баклажаны Тушеные. Akşam Yemeği: Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Укроп, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Дыня, Петрушка, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Чай, ВкусВилл Творог Высокобелковый 6%, Нектарин, Сухие Семена Чиа. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Лекси Тормента Kilo Geçmişi
|