|
Wow net deppat.... 😱💪🫶
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 16,65g | Prot: 96,48g | Karb: 114,13g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Aibler Rosmarinschinken, Hütthaler Farmerschinken, Sauerteigbrot, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: Oregano, Efko Essiggurken Pur, Rote Paprika, New Lifestyle Hüft-Steaks, Knoblauch, Junge Frühlingszwiebeln, SPAR Bio-Karotten, S-Budget Champignons, Kotanyi Grillgewürzsalz, Ei, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Wasser, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knorr Bouillon Pur Rind. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3247 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 38 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 27 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|