31 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2082 kcal
|
Yağ: 95,95g | Prot: 91,66g | Karb: 222,32g.
Kahvaltı: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Любятово Молочные Подушечки, Помидоры, Kikkoman Соевый Соус Натурально Сваренный, Жареное Яйцо, Тавр Сосиски Гановерские, мед, вода, лимон. Öğle Yemeği: Запеченные овощи с мясным фаршем. Akşam Yemeği: Rich Фруктовое Пюре Груша-Яблоко-Дыня, Йогурт без Сахара Коровка из Кореновки. Aperatifler/Diğer: Beerka Янтарная с Перцем, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). devamı için...
|
|
2073 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Ütü Yapmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
Синхрофазотрон Kilo Geçmişi
|