|
Japp :-) 1 vecka i Kraków blev som väntat + på alla håll och kanter ;-) men vad gör det egentligen?? Älsklingen fyllde ju 50 så vi firade mest hela veckan i värme som under förra fredagen toppade på 36,5 grader på förmiddagen ;-) och resten av dagarna låg dagstempen på 28-30 grader så det blev många, stora och kalla både öl och Frozen coffee Bailys med massor av grädde i ;-) men nu är det vardag igen och åter till ordningen och nya tag som gäller. Kram till er kämpar därute
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
464 kcal
|
Yağ: 22,82g | Prot: 22,79g | Karb: 42,34g.
Kahvaltı: Vanligt Kaffe, Lipton Tea, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck. Öğle Yemeği: Tysk Potatissallad, Scan Grillkorv Bacon & Ost. devamı için...
|
|
1951 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev Işi - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|